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Estas semillas lo tienen casi todo, es una fuente muy rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que ayudan a combatir la grasa mala a nuestro organismo y asi reducir el nivel de colesterol malo. Contienen mucho calcio, Omega 3, son un potente antioxidante natural, son ricas en fibra.
Se recomienda tomar una cucharada de semillas al día.